Il Sonno Yogico cosciente
Lo Yoga Nidra (nidra = sonno) è una tecnica tantrica antica, resa accessibile dalla rivisitazione del grande maestro Swami Satyananda, convalidata da molte ricerche scientifiche.
BENEFICI
- Promuove un Rilassamento molto profondo
- Porta ad un’esperienza di beatitudine dove il corpo è in grado di rilassarsi totalmente e la mente diviene calma e lucida.
- Libera progressivamente gli schemi limitanti del passato.
- Aiuta a sviluppare coerenza tra i nostri intenti profondi (quello che desideriamo davvero), i nostri pensieri (ciò che crediamo sia giusto) e le nostre azioni (ciò che alla fine realizziamo concretamente).
- Yoga Nidra è una pratica meditativa di rilassamento guidato volto ad armonizzare gli aspetti consci ed inconsci del nostro essere, che viene eseguita in posizione supina.
- È vivamente consigliato per chi soffre di Insonnia, Stress, Ansia, Stanchezza mentale, emotiva e fisica (ad es. Fatica cronica).
- Rigenera su tutti i livelli (fisico, mentale ed emozionale)
- Aiuta a sviluppare la personalità come un vero e proprio percorso di auto-conoscenza e a sentire la mente più stabile e centrata.
- È stato dimostrato che un’ora di pratica di Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno profondo rigenerante.
LEZIONI
Durante la lezione verranno proposte alcune posture preparatorie, una base teorica di spiegazioni sulle varie tipologie di Yoga Nidra e di seguito la pratica.
Percorsi individuali e di gruppo
Una volta imparata la pratica è possibile praticarla autonomamente da casa con l’ausilio di una registrazione o cd.
Inoltre, gratuitamente, sono a disposizione Video corsi registrati Online che potete trovare nella sezione corsi.
