Lo Yoga Nidra (nidra = sonno) è una tecnica tantrica antica, resa accessibile dalla rivisitazione del grande maestro Swami Satyananda, convalidata da numerose ricerche scientifiche.
Questa pratica induce uno stato di rilassamento profondo, simile al sonno, ma con una consapevolezza vigile e attiva. Attraverso una guida strutturata, il praticante viene accompagnato in un viaggio interiore che permette di sciogliere tensioni fisiche, mentali ed emotive, favorendo il riequilibrio energetico e il benessere complessivo.
Lo Yoga Nidra è molto più di un semplice rilassamento: è uno strumento potente per migliorare la qualità del sonno, ridurre lo stress e accedere a livelli più profondi della mente subconscia. Adatto a tutti, può essere praticato per ritrovare calma e chiarezza, rigenerare corpo e mente e connettersi con il proprio Sé più autentico.
- Promuove un Rilassamento molto profondo
- Porta ad un’esperienza di beatitudine dove il corpo è in grado di rilassarsi totalmente e la mente diviene calma e lucida.
- Libera progressivamente gli schemi limitanti del passato.
- Aiuta a sviluppare coerenza tra i nostri intenti profondi (quello che desideriamo davvero), i nostri pensieri (ciò che crediamo sia giusto) e le nostre azioni (ciò che alla fine realizziamo concretamente).
- Yoga Nidra è una pratica meditativa di rilassamento guidato volto ad armonizzare gli aspetti consci ed inconsci del nostro essere, che viene eseguita in posizione supina.
- È vivamente consigliato per chi soffre di Insonnia, Stress, Ansia, Stanchezza mentale, emotiva e fisica (ad es. Fatica cronica).
- Rigenera su tutti i livelli (fisico, mentale ed emozionale)
- Aiuta a sviluppare la personalità come un vero e proprio percorso di auto-conoscenza e a sentire la mente più stabile e centrata.
- È stato dimostrato che un’ora di pratica di Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno profondo rigenerante.
- Durante la pratica viene utilizzato il Sankalpa (proponimento – risoluzione) che permette di dare maggiore spinta nella direzione del cambiamento e della crescita spirituale personale.
Durante la lezione verranno proposte alcune posture preparatorie, una base teorica di spiegazioni sulle varie tipologie di Yoga Nidra e di seguito la pratica.
Percorsi individuali e di gruppo, in presenza oppure online.
Una volta imparata la pratica è possibile praticarla autonomamente da casa con l’ausilio di una registrazione o cd.
Inoltre, gratuitamente, sono a disposizione Video corsi registrati Online che potete trovare nella sezione corsi.
Puoi richiedere di ricevere corso di Yoga Nidra Base (pacchetto Base di 7 lezioni) e di Yoga Nidra Intermedio (Pacchetto Intermedio di 7 lezioni), registrate durante il corso online. Potrai ricevere il link per scaricare le lezioni per un contributo di 45€ a pacchetto, o 80€ per entrambi i corsi.
Potrai praticare in ogni momento, comodamente, e ripeterle quante volte vorrai. Richiedi info ad Animaolistica.
Ogni lezione di circa 1 ora contiene:
- Rilassamento iniziale
- Pratiche di Asana preparatorie
- Approfondimento dei temi dello Yoga Nidra
- Pratica di Yoga Nidra
