Weekend di
Yoga&Pranayama
26/27 Settembre 2026
Cogoleto (GE)
Diventa guaritore di te stesso attraverso le antiche pratiche dello Yoga
Cogoleto - 26/27 Settembre 2026
Fai scorta di Energie ed Equilibrio per affrontare la nuova stagione
Due giornate esperienziali ispirate alla tradizione della Scuola Satyananda Yoga dedicate alla pratica dello yoga, del pranayama, del rilassamento profondo, del suono e delle tecniche yogiche di purificazione.
Un’occasione per preparare corpo e mente al cambio di stagione, rigenerare le energie e portare nella vita quotidiana strumenti semplici ma profondi.
👉 Puoi partecipare all’intero weekend, a una sola giornata oppure anche a singole lezioni.
Ritrova armonia e relax completo!
Sperimenterai tecniche come lo Yoga Nidra e Shaktkarma, ottime per rimanere in equilibrio con un detox fisico e mentale
Non serve esperienza
Non è un corso riservato agli insegnanti. Non è necessario essere flessibili. Non serve conoscere lo yoga.
Ogni pratica viene adattata al livello dei partecipanti e può essere seguita anche da chi desidera semplicemente dedicarsi una giornata di benessere.
Puoi scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze:
✅ Weekend completo
✅ Solo sabato
✅ Solo domenica
✅ Pacchetti di lezioni
✅ Singole pratiche
Perché anche una sola pratica può diventare uno strumento prezioso da portare nella propria quotidianità.
Molto più di un semplice weekend di Yoga
La tradizione yogica considera lo Yoga un percorso completo che coinvolge corpo, respiro, energia e mente.
Durante queste due giornate non praticheremo solamente Asana.
Esploreremo strumenti antichi tramandati dalla tradizione Satyananda che possono aiutarti a:
✔ migliorare la qualità del respiro
✔ aumentare vitalità ed energia
✔ favorire concentrazione e lucidità mentale
✔ sciogliere tensioni fisiche ed emotive
✔ preparare l’organismo al cambio di stagione
✔ imparare tecniche da utilizzare anche a casa.
Alcuni dei Benefici
✅ Riequilibrio dei chakra e del flusso energetico
✅ Scioglimento dei blocchi emozionali
✅ Maggiore centratura e stabilità
✅ Vitalità e chiarezza mentale
✅ Favorisce rilassamento profondo e rigenerazione
✅ Tecniche applicabili subito
✅ Sviluppa sensibilità e percezione energetica
✅ Impari a leggere i segnali di disagio, tuoi e degli altri
✅È semplice, sicuro e facilmente integrabile
Pratiche che agiscono in profondità sul sistema energetico, sostenendo armonia, consapevolezza e trasformazione concreta, pur essendo semplici e alla portata di tutti.
Sabato – Armonizzazione
Una giornata dedicata all’ascolto del corpo e del respiro.
Lavoreremo sulla respirazione consapevole, sulla respirazione yogica completa e su un pranayama armonizzante, alternando pratiche dinamiche e momenti di profondo rilassamento.
Attraverso Saluto al Sole, Chakra Sadhana, Yoga Nidra, Nada Yoga e Kirtan creeremo uno spazio di equilibrio, presenza e apertura.
Domenica – Energia e Rigenerazione
La seconda giornata sarà dedicata all’espansione dell’energia vitale.
Approfondiremo pratiche per aumentare il Prana e sostenere i naturali processi di riequilibrio dell’organismo.
Lavoreremo con mantra, automassaggio ayurvedico, Yoga Nidra profondo e Pranayama Energizzanti e Bandha, Shatkarma e la pratica del Jala Neti
Un momento ideale per prendersi cura di sé
Secondo lo Yoga e l’Ayurveda, ogni cambio di stagione rappresenta un momento importante di riequilibrio.
Quando l’organismo cambia ritmo possono emergere stanchezza, cali energetici, difficoltà respiratorie o tensioni.
Le pratiche che sperimenteremo durante il weekend sono state selezionate proprio per accompagnare questo passaggio attraverso respirazione, movimento, rilassamento, purificazione e riequilibrio energetico.
Sabato
8.30 Accoglienza
9.00 – 12.30 Pratica (Saluto al Sole e Chakra Sadhana)
12.30-14.30 Pranzo
14.30 – 19 Pratica (Yoga Nidra, Pranayama, Nada Yoga, Kirtan)
19.00 Conclusione giornata
Domenica
9.00 – 12.30 Pratica (Automassaggio Ayurvedico, Ajapa Mantra, Meditazione, Capsule di Yoga)
12.30-14.30 Pranzo
14.30 – 18 Pratica (Yoga Nidra Profondo, Pranayama&Bandha, Detox Yogico)
18.00 Conclusione weekend
Cosa porterai con te:
✔ Pratiche di Yoga e Saluto al Sole
✔ Tecniche di respirazione e Pranayama
✔ Yoga Nidra e rilassamento profondo
✔ Riequilibrio dei Chakra e Meditazione
✔ Mantra, Nada Yoga e Kirtan
✔ Shatkarma e Jala Neti
✔ Automassaggio Ayurvedico
Weekend Completo
26/27 Settembre
127€
Solo Domenica - Early Bird a 60€ anziché 75€
Pacchetto 3 Lezioni a 39€ anziché 45€
Singola Lezione a 15€ anziché 17€
Corso Chakra Balancing & Weekend Yoga
450€
Include:
- Chakra Balancing 18/20 Settembre
- Weekend Yoga 25/27 Settembre
Policy Cancellazioni
- Cancellazioni con rimborso* totale entro il 28 Agosto.
- Rimborso* parziale (50%) entro il 3 Settembre
- Nessun rimborso dopo il 4 Settembre
Atmajyoti Saraswati
Lo Yoga, per me, non è semplicemente una disciplina fisica, ma un percorso di trasformazione che accompagna la persona verso un maggiore equilibrio, attraverso il corpo, il respiro e la consapevolezza.
Da oltre vent’anni studio e pratico Yoga, Tantra, Ayurveda e discipline energetiche, integrando queste conoscenze in un approccio che mette al centro la persona e la sua esperienza diretta. Sono insegnante di Yoga Integrale nella tradizione della Scuola Satyananda, una scuola che considera lo Yoga una via completa, capace di agire sul corpo, sulla mente, sulle emozioni e sull’energia.
In questo seminario desidero condividere strumenti autentici della tradizione yogica che ognuno possa riportare nella propria quotidianità: pratiche semplici ma profonde, accessibili anche a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, insieme ad approfondimenti dedicati a chi desidera comprendere meglio il significato e gli effetti delle diverse tecniche.
Credo che lo Yoga diventi davvero trasformativo quando esce dalla sala di pratica e si traduce in un modo nuovo di respirare, muoversi, ascoltarsi e affrontare la vita di ogni giorno.
Durante il weekend ti accompagnerò passo dopo passo, rispettando i tuoi tempi e le tue possibilità, affinché ogni pratica possa diventare un’esperienza di benessere, consapevolezza e crescita personale.
Il nostro Spazio di Trasformazione
Shala Cogoleto
via Aurelia di Ponente 84 – Cogoleto (GE)
Posti limitati, prenotazione obbligatoria 350.0151506
Al fondo di Cogoleto, a due passi dal mare. Uno spazio ampio e riservato! La stazione è a 1km, posteggi liberi e a pagamento in zona.
FAQ
1️⃣ Serve esperienza?
No, il seminario è aperto a tutti.
2️⃣ Posso partecipare solo a una lezione?
Sì, puoi scegliere singole pratiche, un pacchetto di 3 lezioni, una giornata oppure il weekend completo. Così hai la libertà di scegliere il percorso e il programma migliore per te!
3️⃣ Cosa devo portare?
Tappetino, cuscino da meditazione, una copertina per lo Yoga Nidra, una borraccia/tazza, un quaderno per annotarti le pratiche e, se ce l’hai, la neti lota. Altrimenti ti verrà fornita durante la pratica di Jala Neti.
4️⃣ È un corso teorico?
No, è prevalentemente esperienziale, con brevi approfondimenti per comprendere il significato delle pratiche.
5️⃣ Vorrei partecipare ma ho difficoltà economiche. Come posso fare?
Puoi approfittare dell’offerta Early Bird e valutare il pagamento in 3 rate tramite PayPal (con piccola maggiorazione). Nel colloquio iniziale puoi parlarne con l’insegnante per trovare una soluzione sostenibile.