Purificazioni Yogiche per Corpo, Mente ed Energia
Imparare le pratiche di purificazione dello yoga è essenziale per mantenere corpo e mente sani, liberi da tossine e blocchi. Con il cambio di stagione, in autunno e primavera, una profonda pulizia e detox aiutano ad adattarsi meglio al clima e al cibo, rafforzando il sistema immunitario e prevenendo disturbi stagionali come raffreddore, influenza e congestione.
Dedicheremo una mattinata agli Shatkarma, le tecniche classiche di purificazione, per pulire il tratto digestivo, liberarsi dall’eccesso di muco e riequilibrare il flusso energetico attraverso le nadi (meridiani sottili).
- Shankha Prakshalana – Purificazione dell’intestino
- Kunjal Kriya – Pulizia dello stomaco
- Jala Neti – Detersione delle vie nasali
Queste pratiche sono particolarmente benefiche per chi soffre di digestione lenta, costipazione, gas intestinali, sinusite, letargia, insonnia e altri squilibri. Inoltre, stimolano il sistema immunitario e migliorano l’armonizzazione tra corpo, mente ed energia.
Al termine della sessione, seguirà una pratica di Yoga Nidra per integrare il lavoro di purificazione e un pranzo yogico a base di Kitchari (riso e lenticchie), ideale per riequilibrare il sistema digestivo.
Verranno fornite dispense dettagliate per poter ripetere le pratiche in autonomia.
Corpo, Mente e Prana
Benefici fisici
- Migliora la digestione, il transito intestinale e il metabolismo
- Elimina tossine e rinforza il sistema immunitario
- Purifica le vie respiratorie, riducendo muco, sinusite e allergie
- Stimola il sistema linfatico e dona maggiore energia
- Migliora la pelle, ringiovanendola
Benefici mentali ed energetici
- Porta chiarezza mentale, migliora la concentrazione e riduce lo stress
- Libera le nadi, favorendo un miglior flusso del prana
- Migliora la qualità del sonno e aiuta a contrastare l’insonnia
Benefici per la pratica yoga e la meditazione
- Prepara il corpo a pratiche più avanzate di yoga, pranayama e meditazione
- Rende la respirazione più fluida e profonda
- Aumenta la connessione con il proprio corpo e la stabilità interiore
Workshop Avanzato
Dopo aver fatto una pulizia completa del corpo, è possibile organizzare una sessione degli Shatkarma più avanzata, dedicata alle pratiche che purificano e trasformano le emozioni negative e portano una forte chiarezza mentale.
Le pratiche insegnate saranno:
- Nauli Kriya (movimento addominale)
- Kapalbhati (respirazione del terzo occhio)
- Trataka (fissare un punto)
Per accedere a queste pratiche sarà necessario aver fatto prima le purificazioni del corpo e avere una preparazione yogica.
Dove vuoi, quando vuoi
I workshop degli Shatkarma sono organizzati su appuntamento, individualmente o per piccoli gruppi di 2-3 persone al massimo.
Le pratiche si svolgeranno ad Arenzano. È anche possibile organizzare a domicilio (zona GE/SV).
Si possono organizzare dei workshop anche in altre città, con un po’ di preavviso.
A seconda della struttura che ospita, il numero di partecipanti può arrivare fino a 10
Nota
Queste pratiche vanno imparate da una guida esperta e non improvvisate.
Non sono consigliate in caso di gravi disturbi al tratto digestivo
