Yoga Integrale: un approccio completo verso l'equilibrio
Lo Yoga Integrale Satyananda è un metodo completo e progressivo che armonizza corpo, mente ed energia, combinando pratiche tradizionali in un approccio accessibile a tutti. Nato dalla visione del maestro Swami Satyananda Saraswati, questo sistema integra asana (posture fisiche), pranayama (tecniche di respirazione), yoga nidra (rilassamento profondo), meditazione e mantra, creando un percorso di trasformazione e consapevolezza. Non è solo una pratica fisica, ma un viaggio interiore che permette di sviluppare forza, flessibilità, lucidità mentale e benessere emotivo. Adatto a chiunque desideri migliorare la propria qualità di vita, lo Yoga Integrale aiuta a ritrovare equilibrio, centratura e serenità in ogni aspetto dell’esistenza.
Ogni lezione è un viaggio attraverso diverse pratiche per armonizzare corpo e mente:
🧘 Asana – posture per l’equilibrio e la flessibilità
🌬️ Pranayama – tecniche di respirazione per l’energia vitale
😌 Yoga Nidra – rilassamento profondo e rigenerante
🕉️ Meditazione e Mantra – per la centratura e l’espansione interiore
Il corso si sviluppa in modo progressivo e accessibile a tutti, con un approccio sicuro e benefico a livello fisico, energetico e mentale. Per ogni pratica vengono forniti benefici e controindicazioni.
Percorsi per il BenEssere del corpo, della mente e dell’energia
Offro corsi di Yoga Integrale, Nada Yoga, Mantra e Kirtan, Yoga Nidra (Sonno Yogico), Yoga in Ufficio, Yoga e Ambiente e Yoga in Gravidanza, sia in gruppo che individuali. Corsi disponibili anche Online e all’aperto al parco di Arenzano (GE).
📍 Disponibili lezioni individuali e di gruppo, anche online, a domicilio o in azienda, adattabili ai tuoi tempi e necessità!
Yoga Nidra, il Sonno Yogico che rigenera
Lo Yoga Nidra, sviluppato dal maestro Swami Satyananda Saraswati, è una potente tecnica di rilassamento profondo che agisce su corpo, mente ed emozioni. Conosciuto come sonno yogico, permette di raggiungere uno stato tra la veglia e il sonno, in cui il corpo si rigenera mentre la mente rimane consapevole. Attraverso una guida strutturata, si accede a livelli profondi della coscienza, sciogliendo tensioni fisiche ed emotive, migliorando la qualità del sonno e favorendo un riequilibrio interiore. Una pratica accessibile a tutti, ideale per chi desidera ridurre stress, ansia e affaticamento mentale, risvegliando al contempo chiarezza e creatività.
Pratiche di Purificazione Yogiche
Esperta in Shatkarma, propongo pratiche stagionali (primavera e autunno) per purificare corpo e mente, preparandoli al cambiamento di stagione e all’alimentazione più adatta. Un detox profondo per ritrovare leggerezza ed equilibrio. Solo su prenotazione.
Nada Yoga: il potere del Suono
Il Nada Yoga è lo yoga del suono, una pratica millenaria che utilizza vibrazioni e frequenze sonore per armonizzare corpo, mente ed energia. Attraverso i mantra – suoni sacri ripetuti con intenzione – e il kirtan, il canto collettivo devozionale, si entra in uno stato di profonda connessione interiore, sciogliendo blocchi emotivi e risvegliando la gioia autentica. Il suono diventa uno strumento di meditazione e trasformazione, capace di elevare la coscienza e favorire il benessere psico-fisico. Una pratica accessibile a tutti, che unisce respiro, voce ed emozione in un’esperienza vibrante di pura energia.
Il piacere di praticare Yoga
Lo Yoga non è solo movimento, ma un viaggio dentro di sé, nel rispetto dei propri limiti, per riscoprire un benessere completo e autentico.
Lezioni all’aperto da Marzo a Novembre, al parco Figoli di Arenzano (GE), lezionid tutto l’anno sia online che in presenza di yoga, meditazione e approfondimenti
Atmajyoti – Insegnante di Yoga Satyananda dal 2008, con oltre 20 anni di pratica e formazione continua.