Il Sonno Yogico cosciente

Lo Yoga Nidra (nidra = sonno) è una tecnica tantrica antica, resa accessibile dalla rivisitazione del grande maestro Swami Satyananda, convalidata da molte ricerche scientifiche.

Promuove un rilassamento molto profondo e porta ad un’esperienza di beatitudine dove il corpo è in grado di rilassarsi totalmente e la mente diviene calma e lucida.

 

  • Libera progressivamente gli schemi limitanti del passato.
  • Aiuta a sviluppare coerenza tra i nostri intenti profondi (quello che desideriamo davvero), i nostri pensieri (ciò che crediamo sia giusto) e le nostre azioni (ciò che alla fine realizziamo concretamente).
  • Yoga Nidra è una pratica meditativa di rilassamento guidato volto ad armonizzare gli aspetti consci ed inconsci del nostro essere, che viene eseguita in posizione supina.
  • E’ vivamente consigliato per chi soffre di Insonnia, Ansia, Depressione, Stanchezza mentale e fisica (ad es. Fatica cronica).
  • Rigenera su tutti i livelli (fisico, mentale ed emozionale)
  • aiuta a sviluppare la personalità come un vero e proprio percorso di auto-conoscenza e a sentire la mente più stabile e centrata.
  • E’ stato dimostrato che un’ora di pratica di Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno profondo rigenerante.

Durante la lezione verranno proposte alcune posture preparatorie, una base teorica di spiegazioni sulle varie tipologie di Yoga Nidra e di seguito la pratica.

Percorsi individuali e di gruppo

Una volta imparata la pratica è possibile praticarla autonomamente da casa con l’ausilio di una registrazione o cd. Per info contattatemi

Yoga Nidra