Workshop
Workshop Esperienziale

Scopri il centro
della tua forza

Un pomeriggio per imparare a mantenere in salute la struttura più importante del corpo attraverso Yoga e Tantra.

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Prossima data

17 Maggio 2026

14.30 - 19.00 (4.5 ore)
Centro Yoga Atman, Genova
Aperto a uomini e donne - Posti limitati
€65

Il Pavimento Pelvico

Non è solo un gruppo di muscoli nascosti, ma la base che sostiene il corpo, gli organi e la nostra energia vitale.

Il Centro della
Tua Forza

Spesso ignorato, questo centro è fondamentale per la stabilità fisica, il piacere e l'equilibrio emotivo. Al workshop imparerai a percepirlo, attivarlo e soprattutto a rilassarlo correttamente per ritrovare benessere e salute.

Il tuo
Pavimento Pelvico come sta?

Quando è in salute ci dona stabilità, piacere, equilibrio ed energia. Quando è debole, invece, possono comparire disturbi fisici e un senso di disconnessione dalla femminilità o dalla virilità.
Impara a prendertene cura con noi, come prevenzione o come supporto a terapie già in corso.

Stabilità

Stabilità fisica e posturale, riduzione delle tensioni alla schiena e al bacino.

Energia Vitale

Il centro della forza creativa e la base della nostra energia sessuale e vitale.

Piacere

Migliora sensibilità, piacere e equilibrio emotivo naturale e profondo.

Equilibrio

Coordinazione tra respiro e movimento per ritrovare il tuo centro profondo e radicamento.

Background
Riconosci i segnali

Segnali di Squilibrio

Tensione o dolore pelvico
Perdite urinarie
Sensazione di pesantezza
Difficoltà a svuotare
Dolore nei rapporti
Respiro bloccato
Il tuo benessere

Benefici

Quando il pavimento pelvico sta bene

Migliore controllo e tono
Meno tensioni e dolori
Maggiore sensibilità e piacere
Postura più stabile
Respiro più ampio e fluido
Sensazione di radicamento ed equilibrio
Background
Dicono di noi

Le esperienze e recensioni dei partecipanti

"Ho avuto un'esperienza positiva del workshop, specialmente dal punto di vista emotivo. Quando sono venuta ero molto stanca e anche un po' depressa. Poco a poco ho ripreso sicurezza e mi sento molto più tranquilla."

Antonella D.R.

"Ho acquisito più controllo, sentendomi più forte e consapevole dell'energia che posso generare"

Diana V.

"Bellissima esperienza"

Alice D.R.

"È stata un’esperienza fantastica ed emozionante"

Rosa N.

"Grazie, sì, è stato uno splendido pomeriggio."

Angela P.

Cosa imparerai

Pratica e Consapevolezza

Pratica

4.5

ore di pratica

Anatomia Esperienziale

Cos'è il pavimento pelvico e perché è la base della tua salute universale.

Riconoscimento e Tono

Impara a percepirlo, attivarlo e soprattutto a rilassarlo correttamente.

Benessere Emozionale

Libera le tensioni profonde e ritrova sicurezza e tranquillità interiore.

Yoga e Respiro

Coordinamento essenziale tra diaframma e bacino per la forza naturale.

Risultati concreti

Cosa ti porterai a casa

Esercizi Pratici

Tecniche semplici e direttamente applicabili nella tua vita quotidiana per mantenere i risultati.

Consapevolezza

Una nuova capacità di ascolto corporeo per riconoscere tensioni e muoverti in armonia.

Connessione

"Porterai a casa una nuova connessione profonda con il tuo centro."

Chi ti guiderà

Conoscenza ed Esperienza

Atmajyoti

Atmajyoti Saraswati

Fondatrice di Animaolistica

Fondatrice di Animaolistica, insegnante di Yoga Integrale nella tradizione Satyananda. Ha dedicato la sua vita al cammino della consapevolezza, specializzando la sua formazione in Tantra e Massaggio Tantrico in Estonia.

Guidando il gruppo attraverso contenuti teorici e pratici, Atmajyoti trasforma conoscenze millenarie in strumenti concreti per accompagnare chi si affida a lei verso un equilibrio autentico.

Denise

Denise Bugna

Ospite Speciale

Insegnante di Yoga Integrale e socia attivia YANI. Si è formata sulla ginnastica del pavimento pelvico seguendo gli insegnamenti di Veronica Wiethaler, integrando yoga e ascolto corporeo.

Domande Frequenti

Tutto quello che c'è da sapere sul workshop

Il workshop è aperto a chiunque desideri prendersi cura del proprio pavimento pelvico: donne e uomini di qualsiasi età. Che tu voglia prevenire problemi futuri, recuperare dopo un cambiamento (gravidanza, età, stress, postura), o semplicemente aumentare la consapevolezza corporea e l’energia del centro, questo percorso è adatto a te.
Segnali comuni sono: piccole perdite urinarie o senso di urgenza, sensazione di pesantezza nella zona pelvica, dolori o fastidi lombari o pelvici, difficoltà nella continenza, tensioni o rigidità nella zona del bacino, discomfort nei rapporti intimi.
Nel corso di un pomeriggio imparerai a riconoscere il pavimento pelvico, a percepirne tono o tensione, a usare rilassamento e attivazione in modo corretto, ad integrare respirazione e movimento in armonia con il bacino. Porterai a casa esercizi semplici, praticabili anche da sola, e un nuovo rapporto con il tuo corpo e la tua energia.
Il workshop è pensato sia come percorso preventivo sia come supporto per chi già percepisce squilibri. Un pavimento pelvico sano non è “solo” assenza di problemi: è base di stabilità, postura, benessere, vitalità e presenza.
Come per ogni muscolo, la continuità è la chiave: eseguire regolarmente gli esercizi del pavimento pelvico (anche tutti i giorni) favorisce risultati visibili in alcune settimane. Studi e linee guida indicano che con esercizi costanti, anche solo praticati per pochi minuti al giorno, molte persone notano miglioramenti di tono, controllo e benessere in 3-6 settimane.

Investi nel tuo Benessere

Posti limitati per garantire la massima qualità

PREZZO

€65

Workshop completo (4.5 ore)
Materiale didattico incluso
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Il Weekend Completo

Sabato 16 e Domenica 17 Maggio 2026

€35

Sabato Mattina (10:00 - 13:00)

Cerimonia del Cacao & Kirtan

Un'apertura del cuore attraverso la medicina del cacao e il canto devozionale (Kirtan) a Cogoleto. Un momento di pura connessione e gioia per preparare il corpo e lo spirito.

Cogoleto (GE)
€50

Sabato Pomeriggio (15:00 - 19:00)

Danza della Shakti

Incontro di Tantra e Yoga per donne sulla "Danza della Shakti". Un lavoro sull'espressione corporea che lavora profondamente anche sul pavimento pelvico.

Cogoleto (GE)
Solo per donne

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Domenica 17 Maggio 2026 | Centro Atman

€65
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